小病小妙方失眠,给自己做碗ldquo

酸枣仁粥

酸枣仁30g，粳米g。首先，将酸枣仁捣碎，然后浓煎取汁备用；然后粳米煮粥，粥半熟的时候加入酸枣仁汁，完全煮熟之后就可以食用了。

入睡困难，断断续续不连贯，过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足、全身乏力、倦怠感觉。

贴心小故事

我的表妹叫李萍，她本来是个很白皙的女孩，但是前几个月在家庭聚会上见面时，我发现她本来白嫩的面容上，出现了非常明显的黑眼圈。不仅如此，整个人看上去还很疲惫，一脸的倦容。

我问她：“萍儿，你最近工作很忙吗？怎么看上去很累的样子？”

李萍无奈的摇摇头，说：“哎，最近总是失眠，很烦。经常要躺很久才能入睡，好不容易睡着了，会被一点声音就吵醒，然后就怎么都睡不着了，你看我的黑眼圈！”一边说，李萍一边指着自己的黑眼圈。

这时候，我突然想到，我之前失眠，同事曾教我的治疗失眠的小偏方。我对李萍说：“给你个治疗失眠的小偏方，你回去试试，我曾经试过，很管用。”

李萍来了精神，迫不及待地问：“真的吗？快说说，是什么？”

我说：“就是‘酸枣仁粥’，中医认为，酸枣仁性味甘、平，入心肝经，有养心安神，敛汗生津的功效。‘酸枣仁粥’性质平和，甘补酸收，有非常好的补养心肝，收敛心气功效，是养心阴，益肝血而宁心神的良药。《本草纲目》认为，这个偏方“主治心腹寒热，邪结气聚，四肢酸痛湿痹。久服安五脏、轻身、延年”。药理研究证明，‘酸枣仁粥’有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降温、降血压及兴奋子宫作用，能对抗苯钾酸钠咖啡因引起的兴奋，对改善心神不安、心悸失眠、虚烦不眠等症非常有效。”

听我说完，李萍表示要回家马上试试。前几日，李萍约我去逛街，见面时，我发现她的精神好多了，黑眼圈也不见了，整个人看上去活力十足。

她开心地：“姐，我听你的话，回家给自己做‘酸枣仁粥’，坚持吃了很久，现在真的完全不失眠了，每天吃的香，睡的好，精神头足了，连心情都好了！”。看到李萍开心的样子，我顿时对小偏方更加膜拜了！

注意：本品有兴奋子宫作用，故孕妇慎用。

本文摘自中国医药科技出版社出版的《一学就会的奇效小偏方：小病治疗妙方》主编：王春全

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