它是天然安眠药,失眠的死对头,每天换着吃

俗话说：药补不如食补，食补不如睡补，睡觉是最好的补药。所以拥有良好的睡眠，对身体的健康是非常有利的，但是在我们身边，很多人长期饱受失眠的困扰。导致出现失眠的原因有很多，那么具体都是哪些原因呢？

失眠的罪魁祸首找到了，希望你一个也不占，常吃它，让你沾床就睡

胃不舒服：俗话说，胃不和则卧不安，如果在晚上睡觉之前吃了太多的东西，会给肠胃增加很大的腹部，影响肠胃的消化和吸收功能，让胃感到非常的不舒服，所以也会容易出现失眠的情况，建议晚上尽量还是以清淡易消化为主，少吃。

思虑过度：随着生活节奏的加快，工作压力的增大，很多的人在平时承担来自生活和工作的双重压力，这样就会有很多的烦心事，躺在床上经常会思虑过多，容易出现心烦意乱的情况，也会导致出现失眠。

心火过旺：如果在日常生活中，没有好好的保养自己的身体，导致心火过旺的话，也会容易出现失眠多梦的情况。如果失眠多梦过于严重的话，建议还是及时的去治疗，这样才能够保证身体的健康。

它是天然安眠药，失眠的死对头，每天换着吃，失眠一去不复返

酸枣仁：酸枣仁被称为天然安眠药，它是缓解失眠的好食材，在日常生活中经常用酸枣仁泡水喝，能够帮助镇静安神，有助安眠，若你爱吃失眠，可能悄悄溜走了。

百合：百合其实也是一种药用价值非常高的中药材，它具有很好的宁心安神的功效，它能够帮助镇静神经、养血安神，对于经常失眠多梦的人来说，经常用百合泡水喝或者煮粥喝，能够有利于帮助改善失眠的情况，提高人的睡眠质量，有助身体健康。

桂圆：桂圆其实也具有很好的镇静功效，对于改善失眠效果也是非常好的，在日常生活中，适当吃点桂圆或用桂圆肉泡水喝，都具有很好的滋补效果，能够帮助疏通体内的气血，帮助放松身心，这样就能够帮你快速入睡，失眠一去不复返。

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